teacup. [ 掲示板 ] [ 掲示板作成 ] [ 有料掲示板 ] [ ブログ ]

 投稿者
  題名
  内容 入力補助
    
[ ケータイで使う ] [ BBSティッカー ] [ 書込み通知 ] [ 検索 ]

スレッド一覧

  1. OB・OGスレ(33)
スレッド一覧(全1)  他のスレッドを探す 

*掲示板をお持ちでない方へ、まずは掲示板を作成しましょう。無料掲示板作成


bock number

 投稿者:51期 高治  投稿日:2018年10月16日(火)13時53分4秒
  先日の文化祭で有志バンドやらせていただきました。皆さん見に来て下さってありがとうございました! そして情熱的な手拍子で盛り上げてくれた鷹野、マジで感謝。笑
ということで反省いきます。

横浜市記録会/市民選手権

1日目 棒高跳び NM

文化祭明けですごく久しぶりの跳躍。
今回は人数も多く、レベルが高かったので第2に向けて何か得て帰ろうと思いながら挑みました。
足合わせは今までで一番スムーズだったかもしれません。ポールは12.4の115を使い、10歩で握りもかなり上げることができました。
短い時間でしたが、ビビらずに踏み切る、握りをどんどん上げることを意識しました。
問題はやはり踏み切った後です。
合宿以来、あまり曲げる練習ができなかったので最後まで押し込むという課題がクリアできませんでした。今回はただその一点を意識して跳びましたが、3回ともポールが暴れてしまいました。それさえクリアできれば目標の3mに届くはずなので、残り短い時間ですが突っ込みと曲げを練習したいです。

2日目 100m 13"48

実に1年ぶりの100。目標の12秒台には全然届きませんでしたが、一応0.3秒ベストです。
自分はこれまで地面を蹴りすぎて後半バテてしまうことが多かったので、今回は力を抜いて反発を意識することにしました。
反発に乗って最後までバテずに走れたのは良かったです。
課題は主に3つ。起き上がるのが早すぎて十分加速できなかったこと。反発を意識するあまりピッチが上がらなかったこと。上半身を前傾させられなかったことです。
反発をもらいながらピッチを上げることは棒高でも大切なので、冬練頑張って12秒乗りたいです。引退までにもう何回か挑戦します。

最後になりますが、マネさん、ビデオ撮ってくれた方、先生方、本当にありがとうございました。
矢島2位おめでとー!
 
 

横浜市記録会の反省

 投稿者:51期 北畠  投稿日:2018年10月15日(月)20時45分52秒
  3日間お疲れ様でした!風が強かったり、突然めちゃくちゃ暑くなったりして大変でした。とにかく暑くてアップするのがすごくダルかったです。反省いきます、

4×100mリレー
      44秒35       (11秒30)
今回は土壇場で走順が変わったんですが、ぶっつけの4継にしてはけっこう良かった走りだったと思います。自分に関しては1走でいい流れを作れたかな、と思いました。バトンもちょうどでした。それでも、1着の清風との差に驚きました。やっぱり技術をみんなで共有してメンバー全体の走力の底上げをしなきゃとひしひしと感じました。自分に関してもスタートでもっと速くスピードを上げる工夫をしたり、そもそもの走力をさらに上げる努力をする必要がありそうです。これからもっと頑張ります。

400mH        1分1秒83
60秒を切りたかったところですが、まあ悪くない結果だったと思います。始めのアプローチはすごくすんなりいった気がしました。ただ、2台目への15歩が少しつまってしまいました。次は2台目はつまるとわかっているので、あらかじめストライドよりピッチを上げて走るようにします。今回はつまったせいか間延びした走りになってしまい、ストライドが伸びずに15歩が保てなくなってしまいました。なにより体力が尽きるのが早く、それもピッチが落ちてたからだと思います。結局両足を使って右リードの度に足を当ててロスしていました。ハードルの技術も緊急用に両足をロスせずにこなせるようにしていった方がいいと感じました。練習でもハードルはどのみち跳べると信じてインターバルの走りをもっとピッチを上げて、反発をもらいながら走るようにしたいです。ハードルを跳ぶことだけに意識がいかないようにします。

100m        11秒37
久しぶりの100で大幅ベストでした。スタブロの調子はまあまあ良かったですがもう少し改善できるとこもあったと思います。後半では腕が小さくなってしまいスピードを保ちきれなかったです。肩も少しあがっていましたし、改善点は多少なりともあるので、春先の大幅更新、目標は10秒台を目指していきたいです。自分に喚起されて周りのみんなも努力してくれると嬉しいです。

4×400mリレー
            3分34秒58     (51秒92)
今回はまさかの2走を任されるという風になりめちゃめちゃ不安でした。本番直前ではそんなこともう気にしてなかったですけど、。結論から言うと、1走の方が向いてるかもしれません。バトンをもらうことに気がいっちゃってそのあとの加速がフルスピードに対して十分じゃなかったです。オープンになったあとの走りはまあまあ良かったと思います。前を走る荏田にかなり近づいたのはいいのですが、ラスト100でこっちがたれて離されてしまいました。それと今回改めてわかったのが、自分は前半ぶっ飛ばして後半粘れず、前半のスピードを保てないタイプだってことです。冬の間は前半もっと自然と飛ばせるようになるのと、とにかく粘ってタイムを落とさないように意識するようにします。

三段跳び      12m96cm
まず、13mに届かなかったのが残念でした。気になっていた足合わせは練習でピッタリにまで調整できたのですが、前回のこともあるのであえて10cm程下げてやりました。ホップは3本とも上に跳べて良かったと思います。ただ、ステップで潰れたり反発が全くもらえなかったので、いまいち距離が伸びませんでした。ステップ、ジャンプの接着がつま先からで、しかも足があまり上がらず接着のタイミングが合わせられませんでした。幅も同じく空中での我慢が足りずそのせいでタイミングが合わないのが最大の難点です。冬の間に改善しないとさらなるレベルアップはできないと感じました。

今シーズンも今回が終わって大会も残すはあと1回になりました。今のところ、順調にベストを更新してきているので、このままの調子で第二大会もいって気持ちよく冬季練でのやる気を出していきたいです。最後に先生方、タイムとってくれたマネージャーさん、応援してくれた皆さん、ありがとうございました。
 

0.13

 投稿者:52期 小泉  投稿日:2018年10月 5日(金)22時49分32秒
  だいぶ遅くなってしまいました、、
夏から新人戦、文化祭、と一気に駆け抜けてきた感じがあり今すごく毎日宙ぶらりんな感じがしてます。
シーズンも終盤、これからまた大会があり、駅伝も控えてるのでモチベーション持ち直していこうと思います!
県新人の反省いきます。

1日目 1500m
73"17
81"25  2'34"42
84"19  3'58"61
61"66  5'00"27 / 5'00"25

雨が降っていてコンディションは悪かったですが、全体を通していいスピード感とリズムを感じながら走れたかなと思います。ベストですが、5分切れなかったのが悔しいです。最初の400でしっかりだすという意識がここ最近の大会でとても良くなり、先頭集団についていきながら75も切ることができました。ただ、やはり2.3周目が課題です。もう少し粘って先頭集団についてみてもよかったような気もします。ここをどのくらいで入っていくか、まだ全く考えられていないので、探っていこうかと思います。とりあえず2周目80は切りたいです。また、このレースは体がすごく良く動いてるなという実感がありました。程よく力が抜けて腕が振れ、意識しているフォームも1番形になっていました。ラストいつも体がブレてしまうのですがそれも無かったです。フォームの改善の中で、腰がしっかりのってくるというポイントがあるのですが、それが実践できていたのか、レース後に腰が痛くなったくらいです。このコンディションの中でも体が良く動いた、というのは自信にもつながったのでよかったと思います。このフォームをもっと自分のものにして楽に体が動かせるように、そして走力を更に伸ばして次は4分台を狙いたいです。

3日目 800m
32"96
36"14  1'09"10
37"45  1'46"55
38"10  2'24"65

あと一歩、目標にしていた準決勝に届きませんでした。自分の1つ前の人まで名前呼ばれてて、正直その時はそこまで実感無かったのですが、準決のレースをスタンドで観てたらすごく悔しい、と感じました。レースの内容的には、スタートでまず失敗しました。付いていくこと以外ほぼ考えていなさすぎてスタートの意識が甘く、出遅れました。オープンになったときもいい位置に入れず、3番目の人の横でずっと外側を走らされてました。ここでしっかり前に出て3番目に入れてたらもう少し違ったと思います。400の通過は前回から0.7秒速いくらいでしたが、だいぶきてました。カーブで前の人にも離されて今までで1番バックストレートがキツかったです。動画で見ても意識しているフォームが全くできていなく、体がブレブレでした。しかしラストの直線は気持ちからか、上半身はブレてしまっていましたが、足は前にでてました。ここで持ち直せていたので、相手に付く意識だけでなくもっと自分の走りをすることを考えるべきだったと思います。体が勝手に動くようになる程の経験は無いので、どんな走りにするか具体的に考え直すとともに、強い人のレースをたくさん見たりアドバイスをもらったりして、自分の走りに合った位置取りについても学んでいきたいです。他にも、やはりカーブで離されやすいのでもっとピッチ上げてしっかり足を動かし、直線での、のびた走りまでもってこれるように普段の練習から意識していきます。スピードが上がるレース程、自分のフォームが安定していないことを実感させられるのでここも課題です。もう少し母指球で踏みつける意識とそこに体がのってくる意識を大切にしてみようと思います。あと一歩届かなかった悔しさをバネに、まずは22秒台出せるようがんばります。

初めての県で県のレベルの高さを感じ、もっともっと成長しなければと思わされました。駅伝もあり、スピード中心か距離を積むか、調整が難しくなってくると思いますが、1つひとつのメニューに手を抜かず取り組んでいきたいです。

最後になりますが、応援していただいた皆さん、マネさん、先生方、本当にありがとうございました!
 

インターハイが夢です

 投稿者:52期 定松 駿  投稿日:2018年10月 4日(木)00時08分17秒
  結果はでなかったけど、この夢は変わりません。
県新人の4日目に三段跳で出場しました。


・目標
13m50以上、決勝進出、関東新人

・結果
1本目 12m33(+1.8)
2本目 12m48(+1.7)
〇3本目 12m55(-1.2)

・反省
すごく心にきました。

1本目から流れが作れなかったです。イメトレでは13m跳ぶつもりだったので、ここがよくなかったところです。
試合の後に動画をみたら、自分の跳躍じゃなかったです。助走がラストあわせてて、ホップの踏切で力伝えれてなく、ステップ、ジャンプもそのまま流れで跳んでました。
でも試合中は跳躍の記憶・感覚が全くなく、よくわからなかった感じでした。メンタル面の問題もあるのかなと思います。
2本目もそのよくわからないまま跳んでました。記録もでず、ここで初めて3本目跳びたくないって思っちゃいました。
でも応援してくれてる人がたくさんいるし、諦めたくなかったので、自分の持ち味のホップだけは跳ぶと決めて跳びました。これも感覚がなく、記録は12m55。


とても辛かったけど今は整理ついてきました。数字にとらわれすぎてたのかなと思います。
小さな成長を見逃さずに感じて、それを積み重ねていこうと思います。数字に出るのは陸上のいいところでもありますが、数字だけにとらわれるのは虚しいです。

あと、自分の弱さを受け容れることも大切だと思いました。落ち込んでるだけじゃ前に進めないし、弱い自分を知るからこそ、成長して強くなれるんだと思います。

「この経験が絶対に必要だった」と最後に言えるような、そんな大会にしていきます。



最後になりますが、ビデオ隊、先発隊、運営の方々、先生、マネさんありがとうございました!!
そして応援してくれた皆さん、ほんとにありがとうございました。来年の総体でリベンジします。
だからまた、応援よろしくお願いします。
 

なにも考えない

 投稿者:51期 宍倉  投稿日:2018年10月 3日(水)21時56分15秒
編集済
  遅くなりました。新人戦の反省です。最後の新人戦だったんですよね。まぁ最後といっても2回目ですけど。すでに私の中には新人と呼べる新鮮さはないような気がします。しなびたナスって感じです。悲しくなるので反省行きます。

県新人大会横浜地区予選
9月1日(土)
100mH   17"31  -0.1m
10歩で1台目をとんでしまいました。ピッチを上げた走りをしたことで歩幅が縮んでいたことと、スタブロを思い切り蹴れなかったことが原因だと思います。大会当日に普段よりも速い走りをしようとするとろくなことはないと痛感しました。県大会までにスタブロに関しては改善していきたいです。よかった点としては、1台目で失敗したときに焦ったり諦めたりという感情はまったく挟まずに2台目までに持ち直して再加速して走れたところだと思います。

4×100mR   54"27
走り出しのタイミングが少し速くなってしまいました。1.2走間のバトンパスはスムーズにいったのですが、そのときに思い切り加速ができなかったのでそれが走りに影響してしまいました。走りとしても手足がバタバタした走りになり、リズムがおかしかったです。それらのせいか、2.3走のバトンパスはギリギリになってしまいました。後藤ははじめてのリレーで一生懸命練習してバトンパスも成功させ、他の2人も頑張ってくれたのにごめんなさい。バトンミスはもう一生しないように頑張ります。本当にすみませんでした。

9月2日(日)
400mH    1'13"52
前半にピッチを上げすぎました。また、そのときのストライドが小さすぎました。いつもはストライドが大きすぎて間延びした走りにならすぎているくらいなのに、全く逆の走りをしてしまいました。そんな走りへの耐性があるはずもなくバックストレートで急に身体が動かなくなってしまいました。また、歩数もいつもは7台目までは17歩のはずが5台目で19歩になってしまいました。こんなに身体が動かないのははじめてでした。県大会では、大きく適度に力を抜いた走りがしたいです。

4×400mR    4'30"77
ラップタイム66"73(28.1/38.6)
前半でとばしすぎました。最初の100でとばすのはいいのですが、バックストレートでもよりスピードを上げようとしてしまったことで250mあたりから疲労で思いきり減速してしまい、せっかく上げたスピードも水の泡になってしまいました。いつものようにバックストレートでは最初のスピードにのったまま走ることだけを意識して走るべきでした。なにより、後半ではフラフラで心も折れてしまったことが悔しいです。直前にかのに頼んで走ってもらうことで出場できたマイルなのに自分が最後まで気持ちを持って走れないなんて論外だな、と思いました。ごめんなさい。鍛え直します。

県新人大会
9月16日(日)
400mH    1'11"52
全体的に身体が動きませんでした。トラックが使えなかったり、雨が多かったりで全然走れていなかったことが影響したのだと思います。ただ、条件は良いとは言えませんでしたが、その中でもっとできることはいくらでもあったので、それができなかった自分が完全に悪いです。レース前にちゃんと走りきれるか不安になってしまったのもよくなかったです。地区予選でとばしすぎてボロボロだったので前半でとばすことへの恐怖心がありました。その気持ちがあったので前半に力を抜きすぎてしまいました。適度に肩の力を抜いた走りではなくのろのろとした走りでした。そのせいで全くスピードに乗れず後半もどんどんスピードが落ちていくばかりでした。不安があるときに前半でとばさないと最悪なレースになることを痛感しました。

9月23日(日)
100mH予選     16"09    +0.3m
ベストでした。でも悔しかったです。15秒台が出したかったので。風など条件の良い中のレースであったので、前半は良い走りができたと思います。スタブロを強く蹴ってスタートすることもできました。しかし、前半が良いリズムで走れた分、ラスト2台が急に遠くなってしまい、すごく間延びした走りになってしまいました。そこでリズムを崩さずに走れていれば絶対に15秒台が出たと思います。後半でリズムが崩れてしまうのも走力が足りないゆえの自分の課題です。走力をつけないとなと思いました。

100mH  準決勝    16"16    +2.0m
条件は最高、身体も動いた中のレースでした。しかし、身体がいつも以上に動いたことで少しつまってしまい、ハードルをとぶときにバランスを崩してしまいました。練習ではハードルに届くように走る練習ばかりをしていて、近いハードルをうまくさばいていく練習ができていなかったことがよくなかったのだと思います。これからのハードルの技術練の中で多く取り入れたいと思います。

大会全体で、いつも以上に走れるようにしようと無意識に考えていたり、周りの選手が気になってしまったりしていました。そのせいで肩に力が入っていつもとは全然違ったおかしなレースになってしまったような気がします。布田先生にも、「宍倉は大会のときには何も考えずに走ったほうがいい」と言われました。確かに今までの中でよかったレースの最中は、ぼーっとしていたような気がします。つぎの大会では、余計なことは考えずに走りにだけ集中できるようにします。
また、今までの中で最も気が抜けていた中での大会だったと思います。新人戦で気が抜けてしまうなんて最悪です。自分のモチベーションぐらいどうにかできないといけないですね。やっと回復したので死ぬ気で頑張ります。
やはり走力が全然足りていないのでこれからの練習でつけていきたいです。もっとキレ良く体を動かせるようになりたいです。そのためには普段の補強やドリル、体幹を走りの練習以上に頑張ることが必要だそうなので、そうします!

最後になりますが、先生方、マネさん方、動画を撮ってくださった方々、応援してくださった方々、本当にありがとうございました。
 

雨ニモマケズ

 投稿者:52期 河合  投稿日:2018年10月 1日(月)23時06分36秒
  最近は寒かったり暑かったりと、寒暖の差が激しい日々が続いています。
ほんとどうにかならないですかね笑 遅くなりましたが県新人の反省をします。

1500m  4'23"59
雨がつらかったです。66、66、と通過し先頭集団についていけていたのですがそこからのペースアップに雨で足が冷えて対応できずがんだれしました。
アップが物足りなかったのかもしれません。三分台の選手がたくさんいて、県のレベルの高さを感じました。ただ収穫もありました。今シーズンで一番いいスタートを切れてとてもいい位置でレースを進めることができました。それだけにこの記録はとても残念です。ベストも普通に狙えました。晴れていたらなと思うものの、雨でも勝てるそんな強い選手にならなきゃいけませんね?
駅伝に向けて切り替えていこうかと思います。

4×400mリレー 3'27"30
北畠51"91
浄野1'42"89  50”78(24”1、26”9)
河合2'34"81  51”92(23”9、28”0)
千田3'27"28  52”47(23”9、28”6)

チームベスト&ラップベストでした!
前回よりも後半の200がたれずにこれたのがよかったかなと思います。まだ後半の200はだいぶかかってはいますが…。また終始せって走っていた慶応の選手に抜かされたのが本当に悔しかったです。あそこでもっと粘れなければいけないかなと思います。
走るたびにラップベストが出ているのは継続中なので次は51前半を狙っていきます!

先生方、マネさん、応援してくださった方々不安定な天気のなか応援ありがとうございました!
 

県新人

 投稿者:51期 武田舞  投稿日:2018年 9月29日(土)00時29分30秒
  遅れてしまってごめんなさい
9月15,16,22,23日に行われた県新人の結果報告をします。

《TRACK》
*男子

○男子1500m
河合(52)  4′23″59

○男子400mH
浄野(51) 56″77

○男子4×100mR
柏陽∥44″11
北畠(51)→山口(52)→浄野(51)→千田(52)

○男子4×400mR
柏陽∥3′27″30
北畠(51)→浄野(51)→河合(52)→千田(52)

*女子

○女子800m
小泉(52)  2′24″65

○女子1500m
小泉(52) 5′00″25

○女子110mH
宍倉(51)  16″09 +0.3
【準決勝】
宍倉(51)  16″16   +2.0

○女子400mH
宍倉(51) 1′11″52

《FIELD》
*男子

○男子三段跳
定松(52)  12m55  -1.2

○棒高跳
加藤(52) NM

*女子

○女子槍投げ
薄井(51)  29m66

○女子円盤投げ
池田(51)  21m25

○女子砲丸投げ
池田(51)  NM


4日間お疲れ様でした。
暑くなったり寒くなったりたくさん雨が降ったり大変な大会でした。風邪をひかないようにしてください。
龍角散のシークワーサー味が1番好きです。
文化祭が楽しみで眠れなくなってしまいました
今日と明日楽しみましょう。おやすみなさい
 

やらかした

 投稿者:52期 山口  投稿日:2018年 9月17日(月)18時01分58秒
  県新人の2日間お疲れさまでした。来週でる方は頑張ってください!!応援しています。
4継の反省いきます。

<記録>
4継:44”11(ラップ11”05)

<反省>
反省だらけです。まずもらうときにバトン落としかけて持ち直したせいでスピードにすぐ乗ることができなかったことです。
そのせいで中間疾走でもうまく走ることができずに希望ヶ丘の方においてかれてしまいました。さらにゆうまい先輩との
バトンパスでも僕がうまく渡せず、減速させてしまいました。予選よりもタイムが落ちてしまってほんと情けないなと
思いました。次回はまた1から練習し、本番でベストな走りができるようになります。

<感想>
県は初出場でけっこう緊張しました。一つ思うのは県はやっぱり等々力でしょ!!(笑)
 

県新人戦の反省

 投稿者:51期 北畠  投稿日:2018年 9月16日(日)16時00分52秒
編集済
  とりあえず県新人戦2日間お疲れ様でした。1週間も空けて書いたら内容わすれちゃいそうなので、とりあえず4継はやっておきます。

4×100mリレー
             44秒11     11秒70
新人戦予選よりはずっとましな走りだと思います。なにより、付き添いのもっちゃんにだいぶ緊張をほぐしてもらいました。ほんとにありがと!とはいっても、改善点がだいぶみつかったレースでした。スタートでもっと加速すること、そのために前傾を30mぐらいまで保てるようにしたいです。走りは中間の始めストライドを伸ばした走りができず、反発もいまいちもらえませんでして。特にバトンはもっと調整が必要だと感じました。りょうせいにギリギリ届いた程度で手を出させ続けてしまいました。この先もっと改善しないと総体で決勝には残れないと痛感しました。もっと頑張ります。

先生方、マネージャーさん、応援してくれたみんな、雨のなか本当にありがとうございました。お疲れ様です。

お待たせしました、マイルの反省です。
4×400mリレー
           3分27秒30      (51秒91)
とりあえず宣言していた51秒をギリギリで出せて良かったというのがまず一言です。走る直前まで「県でも市でもどうせ400走るなら同じだろ」と考えてかなりリラックスできてましたが本番スタブロについた時は急に緊張で足が震えてしまいました。細かい走りの内容ですが、まず何より、始めが遅かったです。スピードが出せなかったせいでストライドが伸びず、200m付近で既に疲れが出始めていました。切り替えは280辺りでして、とにかく腕を振ることを意識してそれをゴールまでひたすら継続できるように走りました。結果前半はゆっくりでしたけど、後半粘って落ちを抑えられたので51ギリギリが出たのだと思います。次は始めからスピードを出して今回の切り替えをできるようにしたいです。

今回の大会を見てこの先がどうなるかが凄く楽しみになりました。あわよくばマイル、四継を全員2年にしたいです。あわよくばというかそうさせます。手助けぐらいはできると思ってるので。とにかく冬の努力次第だと思うのでひたすらに頑張ります。
 

成長

 投稿者:52期 小泉  投稿日:2018年 9月16日(日)13時49分8秒
編集済
  だいぶ遅くなってしまいましたが、新人戦地区予選の反省いきます。

1日目
1500m予選 4組TR16
76"75
83"61  2'40"36
83"42  4'03"78
60"00  5'03"78 / 5'03"71

この試合前は、4月から陸上を始めて1番と言っていいくらい緊張しました。まず準備段階の話をすると、今回はこれがうまくいったなという印象があります。いつもじっくりやり過ぎてやりたいことやり切れない感じがあったので、1つひとつ短めに切り替えてやるようにしました。特に動きづくりと流しの時間を増やし、スピードに備えるようにしたことでいい体の状態にもってくることができモチベーションも保つことができたと思います。最終コール終えた後は緊張してきて心配になったりもしたのですが、後藤が声かけに来てくれてついでにどうでもいい話もしてくれたのでいいリラックスになりました。ありがとう!レース展開的には、最初の400を75で入ることだけ意識してあとはどこまでついていけるかという感じでした。これまで1回も75を達成したことがなかったので、ペース気持ち早めに、前にしっかりついていくようにしました。結果76だったのですが、入りがいつもよりいいという感覚があり、組がよかったこともあってしっかり相手を捉えながら走ることができました。ラスト1週は柏陽の応援が聴こえてきて、気持ち持ち直してスピードもしっかり切り替えられたのでよかったです。応援本当にありがとうございました!結果的に今までで1番納得のいく走りができて、結果もベストを12秒縮め県に進めるというかたちでついてきたことが素直に嬉しかったです。ですが2.3周目たれすぎなので、ずっと同じくらいのペースで回ることがこれからの課題です。次は5分切れるようにがんばりたいと思います。

2日目
800m 6組TR16
33"30
36"56  1'09"86
37"64  1'47"50
37"78  2'25"28 / 2'25"24

このレースで特に意識したのは、400を70で入ることとフォームです。フォームについてですが、新人戦の少し前から本格的に改善を始めました。速い人と何かが違うとずっと思っていたので、動画も撮ってもらったり、他の人に早い人との違いを見てアドバイスをもらったりして、自分に何が足りていないかを見つけるようにしました。そこで1つ見つかった改善点が、膝が前に出ていない?(うまく言えません…)です。接地が体のほぼ真下で腰が下がっていたのでストライドが小さいきれいじゃない走りに見えていたんだと思います。それを改善するためドリルなどで、まず腰の位置を高くし足が回転する時に膝をしっかり前に出して接地を思いっきり前に、つま先で地面を引っ掻くように足元に足を持ってくるときに反動で腰が入って乗る、という一連の動きを繰り返すようにしました。そこを意識したことによって、自然とストライドが大きくなりスピードを感じれるようになった他、前にもってくる時に足がしっかり巻き込まれてお尻に着くくらい回転がしっかりしてくるようになりました。レースでは、まだまだ改善の余地はありますがこのことを実践することができ、それがタイムにもつながったのではないかと思います。1周目はほぼ目標タイムで入ることができたのですが、経験が足りないこともあり切り替えたのが早かったのが反省点です。1500の感覚でラスト400入ったあたりから切り替えてしまったので、向こうのカーブがすごくきつかったです。県などでは着順で次に進めるか決まるので、臨機応変に判断しながらレース展開できる力を身につけていきたいと思います。800もベスト更新+県で合宿頑張ってよかったなと思えました。県まで時間は短いですが、このフォームを少しでも自分のものにできるよう練習を積んでいきたいです。

4×400mR 4組TR16
2走 30"1
       34"4  64"52

前回の反省から、前半200しっかり出すことと2走として相手と競うことを意識しました。しかし、組がだいぶ速かったので前の学校と競える差ではなく、また相手についていくことを第一に考えていたのでバトンをもらってから切り替えられず、いまいち出すことができなかったような気がします。前に相手がいない時の場合をちゃんと想定できていなかったのが反省です。バトンを待ってる間にもいろいろ考えることはできたしそれがあるかないかで変わってくると思うのであまかったと思います。また、カーブでペースを少し落としてしまいました。相手と競っている場合には離されやすくなると思うので、ここは気持ちを入れて腕振り大きくしたりピッチ上げたりしてここで勝負できるくらいになりたいです。全体的に400の経験が無さすぎるので練習の中で取り入れたり、機会があれば記録会などでも走ってみたいです。他にも、先輩方やマイルを走る1年生にもアドバイスをもらったりして、チームに貢献できるよういろいろ考えていきたいと思います。

2日間通して夏の練習の成果が発揮されたのではないかと感じています。合宿でいつも負けていた他校の子がいたので、それも自分のモチベーションになっています。この夏でいろんな成長のきっかけをもらったので、これからも手を抜かずがんばっていきたいです。

最後に、応援してくださった皆さん、先生方、マネさんありがとうございました。
競技以外の面でも個人、1年全体としてもっと成長していけるよう行動を見直したいと思います。
 

レンタル掲示板
/285