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Re:楽しい!

 投稿者:トレーナー  投稿日:2006年10月31日(火)15時39分39秒
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  こんにちは。ドラゴンズ、残念でしたね。でもみんながドラゴンズフアンでよかったですね。
さてエクササイズですが、コンビネーションが確実に打てるようになるといよいよシャドー・スパーリングに突入します。まんまるさんも2回目ですよね。
対戦型のエクササイズで相手のパンチを紙一重で綺麗によけなければなりません。
予め出てくるパンチはわかっているのですが攻撃側・ディフェンス側共にスピーディに動けるようにならなければいけません。
このとき神経の伝達能力トレーニングと、脳トレーニングになりますし、体脂肪燃焼効果も倍増していきます。
さらにパンチをよけることがストレス解消に効果的で快感にもなり、ボクシングの楽しさの真髄といった感じですよね。
シャドー・スパーリングは他にもアレンジがたくさんあるので、頑張って極めていって下さいね。
 

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