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  1. OB・OGスレ(29)
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混成記録会の反省

 投稿者:50期 西岡  投稿日:2017年11月17日(金)21時27分42秒
編集済
  先日の駅伝、ゴール地点でラストを見守りましたが本当に感動しました。2時間半も同じ襷を繋ぐ、凄いです。丹沢湖に次行くのはいつですかね。実業団の駅伝ですかね。
混成の反省いきます。今回は去年の記録とともに振り返ります。

○学校対抗八種
記録:5002点→3位!
100m 鈴木 11.76/699点
槍投げ 寺岡 33m82/353点
走幅跳 西岡 6m25(+3.4m)/641点
400m 西岡 51.73/737点
110mH 寺岡 15.49/791点
走高跳 宮内 1m75/585点
砲丸投 宮内 8m49/395点
1500m 中里 4.21.49/801点

○走幅跳
記録:6m25
1本目 6m08
2本目 6m17
3本目 6m25

学校対抗だったので集中して臨みました。1本目は上半身と下半身がバラバラな感じの跳躍でした。2本目3本目は結構良かったと思います。シーズン最後に不入斗で楽しく跳べました。

○400m
記録:51.73
四月に出したベストを0.03秒更新できました。バックストレートの向かい風が強かったのでバックストレートではエネルギーを使わない省エネな走りを心がけました。その結果ホームストレートに入るまでいい流れで走れたのは今回の収穫です。しかし、ホームストレートに入って足の回転を切り替えることができず、そのままゴールしてしまいました。また、上体のブレが激しく直す必要があると思いました。とは言っても完全燃焼したレースは久々で気持ちよかったです。正直もう少し走れると思っていたので冬を越して一回りまた強くなれるように頑張ります。

○300m
昨年の記録:36.78
今年 DNS
すぐ後に幅が控えてたので欠場しました。すいません。いつかもう一回走りたいです。

○8継
記録1.30.91→優勝!
鈴木-木村-寺岡-西岡(21.91)
危なかったですがなんとか優勝できました。200mは400のラストより勢いが死んでいなかったのでバトンパスの出が若干遅れました。ほぼ同時にバトンが渡った桐蔭より先に内側のレーンに入ることができ、そのままの流れで勝ちきることができました。こういうのはマイルでしっかりやりたいです。すいません、走りのことを全く覚えていません。無我夢中で走って気がついたらゴールでした。

○600m
昨年の記録:1.31.64
今年の記録:1.27.73
楽しかったです。前半の400は前の適度なスピードの選手についていき、ラスト200でスピードを切り替えていけるところまで行くというのがプランでした。今回は珍しく完璧にプラン通りにレースを進めることができ、ラストで前の法政には追いつけませんでしたが、満足のいくレースになりました。悪いところを言うなら今回も序盤の場所取りをミスって無駄な体力を使い、200から400が遅かったところです。ただ去年から記録が伸び、1年生の頃からの体力強化の成果が実感できたのでとても良かったと思います。

○150m
昨年の記録:17.61
今年の記録:16.90
去年も言った記憶がありますが、600m走ってこれやるのは本当にきつい。最後は視界が点滅してました。スタートは起き上がるタイミングが結構よかったなと思ってます。最初の50でスピードに乗れたので後は楽でした。スピード練の成果をある程度出せました。でももっと記録出ると思ってました。

○MEDR
記録:2.01.31→優勝!
木村-鈴木-寺岡-西岡(50.70)
こちらも本当に危うかったですが、なんとか二冠達成できました。前の3人が先頭で繋いできてくれたのですが、実は400mを走る時に先頭で回ってくるのは人生初でした。なので違和感を感じながら走ったのですが、どこで勝負をかけようかと考えた時に、やっぱラストだなと思ったので前半はゆっくり入りました。幸いにも後ろの金沢が上げてくる気配がなかったのですが、180mくらいで急に金沢に抜かされました。そこでしっかり後ろに着くことができ、最後に勝負に勝つことができました。後半走の練習がいきだと思います。課題は前半が遅すぎたことと、かなり適当なフォームで走ったことです。最初の100がスピードに乗ると全体的に速く走れ、スピードのアベレージが上がるので冬場はそれの強化をします。
シーズン締めの一本でしたが、去年は本当にボロボロで悔しい思いをしたので今年は綺麗に締めれて良かったです。病気を経て失われていたいい時の走り(第1大会)が戻ってきたのでこの調子で冬季練習頑張ります。

テスト休暇で2週間空いて、それで冬季練習に入ります。この期間も戻ってきた体力を失わないように積極的に自主練をしようと思います。

話は変わりますが明日は年に一度のスポーツ大会です。しかし残念ながら雨で中止…最初ラッキーだと思ったんですけど、テスト勉強を一日中するか、青空の下サッカーをするか…サッカーがしたいですね。
今年は大事な時雨ばっかり降ってました。来年は晴れてくれるといいですね。

最後になりますが、先生方、マネさん、サポートしてくださった皆さん、ありがとうございました。
 
 

冬季への課題

 投稿者:51期 高治  投稿日:2017年11月15日(水)20時05分7秒
  不入斗は近いので楽かと思っていましたが、結局いつも通り始発でした。
300m 46”24

あまり走ったことのない距離で、スタートからチキってしまいました。抜き過ぎました。
結局最後までペースが上がらずひどいタイムになってしまったと思います。
最初から上げていくべきでした。

150m 20”45

最初のカーブは前傾で行こうと思っていましたが、スタートの瞬間に抜け落ちてしまい、
それで加速が遅くなってしまいました。
でも後半はストライドを意識して、最後までたれずに走れたと思います。

ただ、150mの後に腰が痛くなってしまい、リレーに出られませんでした。
原因は筋肉のバランスが崩れ、右足ばかりに体重がかかっていたことでした。冬季練までに直します。

冬季練では、自分を甘やかさず筋持久力をつけて、長い距離も走れるようにしたいです。
また、太ももの裏の筋肉をつけ、一歩を大きくする走り方を身に着けたいです。
最後になりますが、先生方・マネさん・応援してくださった方々・リレーを代わってくださった先輩、本当にありがとうございました。
 

やっと戻ってきた

 投稿者:50期 遠藤  投稿日:2017年11月14日(火)19時15分5秒
  今シーズン最後の記録会、雨が降らなくて本当によかったです。それでは反省いきます!

1日目
300m  46"88
自分は6レーンだったのですが、外側のレーンに人がいなくてペースが分からず、最初の100mでスピードを出しすぎてしまったような感じがしました。後半に体力が残っていなくてキツかったけれど、周りになんとか着いていくことが出来たのはよかったです。マイルや400mでも、もう少しペース配分がうまく出来るように普段の練習から意識したいです。

4×200mR  全体1'58"98 ラップ28"99
少し疲労は残っていましたが、バトンパスもスムーズに出来てリラックスして走り始めることが出来ました。追い風だったこともあり、ゴールまで力まずに走れました。

2日目
150m  21"14
最終組だったので、少しアップしすぎてしまったのですが、気温が低かったのでちょうどよかったです。練習でもよく走る距離なので楽しく走れました。

MEDR  全体2'35"69 ラップ13"34
スタートから加速がスムーズに出来ました。スタブロを使って100mを走ったのは久しぶりだったので、気持ちよかったです。

800m  2'45"54
初めて800mに挑戦しました。1週目のペースが分からず、チキってしまいました。500m付近から徐々にペースを上げましたがあまり満足のいくものではなかったです。普段走らない距離だったので、いい経験になりました。

復帰してから記録会で自分の思うような記録が出なかったのですが、今回は楽しく気持ちよく走ることが出来てよかったです。
少しずつですが、調子も戻って来たので冬季練習に向けて完全に復活したいです。
応援してくださった方、先生方、マネさん、
2日間ありがとうございました!
 

混成記録会と今年の反省

 投稿者:51期 鷹野  投稿日:2017年11月13日(月)23時26分28秒
  はじめに、エラーで中々投稿が出来なかったことは申し訳なかったです。

混成記録会

自分は、2日間で1000、600、200×4リレー、スウェーデンリレーに出ました。
600も1000も競技場の種目としては初めてで、それにリレーはかなり久しぶりにでることになっていたので、わくわくしていました。
反省としては、1000が大幅にベストを更新できたことが良かったです。ですが、リレーや600でスピードの無さを感じたので、今度は中距離の練習をして、そういうスピードをつけていけられたらいいな、とおもいます。
先生方や選手、マネージャーの方々、お疲れ様でした。

今年の反省は、1500や3000は中学の頃からタイムが結構上がったのですが、5000はなかなかのびなかったなーという感じでした。   来年の駅伝の時にはちゃんと走れるようでないといけないとおもうので、その頃までに、どんどんタイム向上を目指していき、はやく16分台に突入したいです。あと、中距離でも、今のタイムではまだまだなので、もっと向上していけたら、とおもいます。そのために、冬季の練習や、体幹トレーニングを頑張っていこうとおもいます。
   一年間、大会など、いろいろお疲れ様でした。
 

楽しかったーーーぁ!

 投稿者:柱菜月  投稿日:2017年11月13日(月)16時07分15秒
  MEDR(400m)63"64
とにかくとにかく楽しかったです!
全力で走ったのは県新人以来ですごく気持ち良かったです。400メートルは走る前に正直いつも心の底で怖いなぁと思っていたのですが、今回は走る前すごくワクワクしていて、それが初めてでした。このときの気持ちを冬季練や来年の試合のときでも忘れないでおこうと思います。
今回の走りは怪我明けだったので体力はどっちにしても落ちていると思っていたから、体力は気にせず、自分の好きなように気持ちいいと感じるスピードで思う存分走りました。そのせいで後半の200メートル付近から肺が持たなかったけれど、その辛ささえ楽しめたような気がします(走り終わった今だから言えるのかもしれないけど)。これからの課題は前半に攻めつつ、後半に粘ることができる走りを身に付けることです。冬季練を通して研究していきます。
また、この怪我期間で体幹の大切さが身に染みました。これからも毎日1分30秒は確実に続けていこうと思います。
応援、記録、ありがとうございました?
腹筋手伝ってくれた人もありがとう
これからもよろしくお願いします!笑
 

駅伝前の大きな反省

 投稿者:51期 矢島  投稿日:2017年11月 3日(金)16時42分38秒
  いよいよ明日は駅伝。メンバー入りが決まり落ち着いたところで柏を投稿しようと思っていたのですがまさか前日になるとは… メンバー選考に時間がかかるほど今年はレベルが高いのだと感じ、若干プレッシャーも感じますがしっかり自分の走りが出来るように頑張りたいと思います。
それでは随分前ですが大会の反省いきます

平塚月例記録会(ナイター) 5000m

1000m   2000m  3000m
3'15"96   6'33"41  9'58"73
               3'17"45  3'25"32
4000m     5000m
13'32"38  17'06"45
  3'33"65    3'34"07

初めて3000通過で10分切れました、ですがそこからペースを上げられず、結果17分かかってしまいました…
やはり後半粘るのは苦手だなと感じました。
後半になると体がブレているのが自分でもわかるほど走り方が変わり、体幹が弱いなと感じました。
陸上を本格的に初めて約半年ちょっと。まだ走り慣れていない気もするので、冬季練ではしっかりと走り込み、体幹などの強化も行いさらなるパワーアップを目指したいです。

第二大会 1日目 1500m予選

400m     800m    1200m   1500m
1'08"08 2'23"42   3'40"68   4'37"33
             1'15"34   1'17"26      56"65

自己ワーストです。30切れなかったのはかなりショックでした。前日夜に5000をやったのと、付いていくような人がおらず、上手くペースを作れなかったのが原因だと思います。もっと経験を積んで1人でも引っ張って走れるくらい強くなりたいと思います。

応援してくれたみなさん、アドバイスを下さった先生方、ラップとってくれたマネさん、ビデオ隊ありがとうございました!

明日の駅伝では、しっかりと自分の力を出し切りチームに貢献できるような走りをしたいと思います。応援よろしくお願いします!
 

第二大会の反省

 投稿者:51期 宍倉  投稿日:2017年11月 1日(水)20時40分22秒
編集済
  1日目
4×100mR    55"41
台風が接近しているということで、とても寒く雨が降っていました。アップを早めに開始したのですが、バトン合わせがとても混んでいて並んでいる間に身体を冷やしてしまい、その後流しなどをしたのですがあたためきれませんでした。なのでレース中の走りはとてもかたいものになってしまい脚を大きく動かすこともできませんでした。待ち時間の身体の動かし方、雨の日のアップの仕方を見直し、雨の日でも良い記録を出せるようにしたいです。

100mH   18"39  +0.3m
寒さなどで、今までの歩数で跳べるのかとても心配でした。実際のスタブロ合わせでは1台目まで8歩で届かず、9歩に合わせることになってしまいました。また、2台目までのインターバルでも3歩では全く届かず、全て5歩で跳ぶことになりました。雨の日だったとはいえとてもひどい走りになってしまいました。アップ中にずっと厚着だったのに、急にレースで冷やしたことに問題があったと思います。アップ時の服の着方ももっと考えて行うべきだったと思います。

2日目
4×400mR   4'44"32
前日の反省もあり、服装は完璧のはずだったのですが、レインコートの防水加工がほとんど機能しておらず、水がしみてとても寒かったです。前日に確認して防水スプレーをするべきでした。また、400mHの朝のアップのときに妙に焦ってしまい、ジャージのままで走り、貴重な防寒着を濡らしてしまいました。当日の動きについて事前からもっと考えておけば焦ることもなく、もっと賢い動きができだと思うので本当に馬鹿なことをしたと思います。スタートでは 、身体がどれだけ動くのか心配になってスピードを出せませんでした。スピードに乗れなかったので、後半に失速しないようにするだけの走りになってしまいました。すごく悔しいです。もっと強い気持ちでレースに臨めるように、普段の練習から意識を変えていきたいです。

最後になりますが記録を撮ってくれたマネージャーさん方、ビデオを撮ってくれた方々、応援をしてくださった方々、顧問の先生方、悪天候の中本当にありがとうございました。


 

今年が最後だから

 投稿者:50期 中里  投稿日:2017年10月27日(金)08時13分3秒
  他に書きたいことがあるので反省はサクッと行きます

横浜地区新人陸上大会(第二大会)
3000sc
10'28 (3'18 3'32 3'38) 第7位
ベトナムから無事帰ってきましたが、代償としてパワーを失いました。体が普通に動かなかったです。それでも戻り調子なのですが笑 まぁこんなもんかな、といったところです。雨は降っていましたが、それはあまり気にせず臨めました。駅伝前に実践感覚をつかむ、という点では出場しといて良かったです。
応援ありがとうございました。

10月も終わりが近づいてきました。駅伝まで2週間を切りました。第二大会が終わってからこの1週間はしっかり身体を追い込めているのでいい感じです。明日の競技場練習ではTTやって最後の選考をしたり、駅伝まで一直線です。長距離ブロックの雰囲気もとくに2年はいい感じだと思います。このまま無事に当日を迎えられるといいのですが、、。今私たちにできることは、実力を伸ばすことではなく、当日最高の状態に全員を持っていくこと。それができればきっと結果はついて来ると思います。きっと本気で臨める駅伝は人生最後。いまからとても楽しみです。頑張ります。

最後になりましたが、短距離やマネジャーの皆さん駅伝のサポートよろしくお願いします。あとみんな(特に長距離のみんな)季節の変わり目だから風邪引かないように…
 

またしても雨に負けました。

 投稿者:池田  投稿日:2017年10月27日(金)07時45分4秒
  1日目
砲丸投げにでました。
記録は6.12メートルでした。
今回はベストから大幅に下がってしまいました。とても悔しかったです
今回もまたしても雨が降っており、サークルかとても濡れており、バシャバシャしてしまっていました。それをみてまた、恐怖感の方が挑戦よりも勝ってしまい、思いっきり投げることができませんでした。
そして、今週は大会前にもかかわらず1日しか練習で、こないだの反省を生かすことができなかったのがとてもこころのこりだったので、それが出てしまったのかもしれません。
でもみんなこの練習かの中でいつも通り投げれている人がいたので、自分にだめな点がたくさんあると実感しました。
砲丸投げは不入斗でもあるので、それまでにベストな状態に持っていけるよう頑張って行きたいと思います。

2日目
円盤投げ 14.76でした。
ベストより4メートルも飛んでいませんでした。
ベストには届いていないとは思っていたのですが、豪雨の割には少しは飛んだかなとは思ったのですが、全然飛んでいませんでした。
回転をやろうとこんかいおもっていたのですが、練習がおもうようにできず、来シーズンに持ち越しとなってしまいました。
そして、今回雨に負けてしまいました。
強すぎて心が負けてしまったところもあったと思います。もっと強くなりたいです。


2日間本当に台風の中雨の中、お疲れ様でした。
応援してくださった方、ビデオ撮ってくださった方、先生方、マネージャーさん本当にありがとうございました。
 

第二大会の反省

 投稿者:50期 西岡  投稿日:2017年10月26日(木)07時33分43秒
  一言で形容すると「地獄」といった大会でした。寒かったです。反省いきます。

○4継予選
記録:45.07
鈴木 11.32
浄野 23.67 12.35
木村 34.63          10.96
西岡 45.07                     10.44
この代では初めて決勝に進めませんでした。大いに反省すべきだと思います。ただ、いつも自分が遅いのを支えてくれるメンバーのミスを帳消しにできなかったのが悔しいです。バトンのミスが敗戦の原因ですが、練習時間が少なかったのが問題でした。今更こんな反省は恥ずかしいのですが、もっとバトンの精度を上げるべきでした。来年はこんな反省しないようにしたいです。
○走幅跳
記録:6m26→4位
1本目:6m18(-0.5)
2本目:6m13(0.0)
3本目:6m14(+0.3)
4本目:6m14(-0.4)
5本目:6m26(-0.4)
6本目:6m21(+0.3)
来年の県決勝に出場して関東に進むことを目標としている以上4本目から6本目を跳ぶことの想定と練習は必要不可欠なので、このタイミングで6本跳べたのは大きな収穫だと思います。また市で4位は最高成績なのでとても嬉しかったです。
1本目はここで決勝決めるという気持ちでとびました。助走は結構走れたのですが板に足先数cmしか乗ってなかったので記録が伸びきりませんでした。練習の時に合っていたのが少し手前になってしまいました。
2本目、3本目も板に完全には乗れなかったのもありますが、目線が下を向いていたかなというのと、冷えて動きが固かったかなと思います。助走のことをほとんど意識できなかったため、最後の3歩でスピードが上がりきりませんでした。
決勝に5位で行くことができ安心しましたが、記録は僅差ですぐに抜かれてしまうようなものだったので、しっかり記録を伸ばすため流しの本数をいつもより増やしました。この事が4本目以降に繋がったので、今後6本跳ぶ時も状況に応じて体をいい状態に持っていけるようにしたいと思いました。いやします。
4本目は3本目と記録は同じでしたが、助走が凄く遅くてスピードに乗り切れず、左足が早くついてしまいました。6本とも左足が前に着きましたが、この時が一番ひどかったです。
5本目は板にしっかり乗りました。助走がドンピシャだったのでこれがいつもできればもっと楽だなと思いましたw左足は多少修正できましたが、それでも前についてました。
6本目は3cm前の三位を意識しすぎた感じはします。踏切の時に力を入れすぎてしまいました。
全体通して良かったところは、記録の安定感とメンタル的な部分と、競技への準備のやり方です。悪かったのは左足のロスと助走の不安定感と踏切の際に空中姿勢に少し入ってしまっているところです。この3つは記録向上のために改善する必要があります。強化練などで直します。
~余談~
名前だけ知っていた金沢の選手と会話をしていた際に、100mのタイムの話になりました。彼は12.2。自分は一応11.6。なのにも関わらずベストの差は6cm。自分が持っているスピードを生かせていないことが分かりました。なのでスピードもそうですが、あらためて技術、バネといったところの重要性を認識できました。

○マイルTR決勝
記録:3.36.88
鈴木 54.49(25.6/28.9)
西岡 1.48.32 53.83(25.9/27.9)
浄野 2.41.26            52.94(24.8/28.1)
北畠 3.36.89                      55.63(26.1/29.3)
正直言って反省したくないです。しますけど。去年よりも遅くなってしまいました。大雨で体が冷えるのでかなりアップを増やしましたが、ジャージを脱いだらあまりにも寒くて驚きました。前半はストライドがとても小さく、後半は足が動かなくなってしまいました。走り終わった後不完全燃焼感がありました。走り方も含めてまた練習したいです。来年に向けて死ぬ気で体力をつけます。
○200mTR決勝
記録:24.36(-0.2)
他の人は結構いい記録で走ってましたが、僕としてはもうどうしようもなかったです。寒くてもう苦痛でした。特殊な条件で走る練習にはなりました。シーズン最後にこのタイムは残念でした。

個人的には市大会は大好きで、今回は関東ユース勢がいないので相当順位いけるんじゃないかと思っていましたが、雨や調整不足で全く満足いきませんでした。あとは混成記録会だけなのでトラックの大会はありませんが、混成学校対抗で400mに出るので調整はしていきたいと思います。その前に駅伝があるのでサポートをして長距離の勇姿を見たいと思います。頑張ってください。
シーズンのまとめは混成後にしたいと思います。ただ来年は結果にもっと貪欲でありたいです。

最後になりますが、とても寒い中、先生方、マネ様、応援してくださった方々、特に決勝に残ったせいで長々と足を見る羽目になった龍やビデオを撮ってくれた1年生たち、4継の付き添いだった末廣、200mの付き添いをしてくれた中根とモンさんなど本当に助かりました。ありがとうございました。
 

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