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  1. OB・OGスレ(29)
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100%

 投稿者:49期 宮路  投稿日:2017年 4月24日(月)21時55分36秒
  今回の市民大会では200m,400m,マイルに出場しました。

200m 24"47(11"8,12"8) (-0.9m/s)
力まないように走ることを意識しました。前半は良かったのですが、後半カーブを抜けたとき向かい風を思いっきり食らって思わず前傾してしまい後半思うようにスピードを上げる事ができませんでした。

4*400mR 予選3'24"21 二位通過 ラップ52"01(24"2,27"8)
チーム、ラップともにベストが出ました。アップの時は正直前の日の体力テストのせいか少し体が重いように感じたけれど実際走ったら結構いい感じに走ることができました。緊張するとき視野が狭くなるので視野を広げることを意識したら体の力が抜けて最後まで体力を持たすことができました。

400m 52"20(24"7,28"0)高校ベスト
体は少し疲れていたが、昨日うまくいったことを意識したら高校ベストが出ました。正直前半もう少しスピードを上げる事ができた気がするのと、後半内側から抜かれたとき少し力んでしまったので、次はそうならないようにします。

4*400mR 決勝3'21"50 ラップ51"97(23"3,28"6)
またチームベストとラップベストを更新する事ができました。ついに52秒切りができました。やっぱり決勝になると走る前の緊張感がすごかったです。しかし、その雰囲気のおかげでかなり集中することができました。二日間走った400mの中で一番コンディションが良かったです。この二つのおかげで前半200は自分の200mのベストに迫る記録で走る事ができました。しかし、決勝ともなると周りもやっぱり強くてそれでも抜くことができず、少し焦ってしまいそこで力んでしまいました。周りとの実力の差を感じる一方で、自分も実力の100%をまだ出せていないと思うので、100%を引き出してもう一度勝負したいです。

最後になりましたが、青山先生、布田先生、樋口先生、マネージャーの方々、付き添いに来てくれた人、そして応援してくださった皆様本当にありがとうございました。
 
 

あと少し

 投稿者:49期 雨宮 大樹  投稿日:2017年 4月24日(月)13時41分7秒
  今回は市民大会の反省をします

1日目 走幅跳
1→6m80 (+1.4) 柏陽記録 2位
2→パス
3→6m60(+1.5)
4→パス
5→パス
6→パス

1本目で自己ベスト&柏陽記録を出せたのはよかったが、少しつまり気味だったので伸び伸びと助走できるようにする
県総体で7mを跳ぶ
4~6のパスはリレーに備えてなのでしかたなかったと思う

4×100mR 松本→寺岡→雨宮→坂之上
予選43.39
決勝43.16 6位

予選はほとんどの場所でバトンをミスってしまったが、なんとか繋げて決勝に行けたのでよかった
決勝は8レーンで内側をあまり気にせずにはしれてラップもまあまあなタイムが出ていたのでよかった
自分はたぶん4継は最後だったので楽しかったです

3日目
110mH
予選14.81(+2.6)
決勝14.84(+0.2) 柏陽記録 2位

予選の時に追い風参考ながらいいタイムがでた
決勝では荏田の川上がとなりで予選より走りやすかった
3台目まではほとんど並んでいたがやはりそこからインターバル刻むのが遅くなっていった印象があります
ハードルは、かするくらいのがいくらかあって大きくぶつけたことは無かったので良かったと思う
県ではこれだとまだまだ不十分なタイムなので、中盤から後半しっかり意識して刻むように力まずいく

4×400mR 決勝 宮路→大津→雨宮→石濵
3分21秒50 3位 ラップ49.9 (22.5,27.4)

前がかなり離れていたので前半かなり飛ばしていった。200までは結構よかったが、第3コーナーで前を抜こうとしたせいで力を無駄に使いラスト直線がへばっていました。
マイル3走としての役割は果たせたかなと思う
しかし、最後バトン渡す時に自分のスピードが遅くてスムーズに渡せなかったのが悔しい。次回はラスト少し上げられるように腕振りしっかりしたいとおもう

今回でた4種目全て入賞、全てベスト、2種目柏陽記録、3種目賞状が貰えたのは素直に嬉しかったが1位が取れていないのがとても悔しい
次は地区総体自分はマイル出るので地区1位通過目指してラスト2週間追い込みと調整をバランスよく取り入れていこうと思います

最後になりますが、青山先生、布田先生、樋口先生、柏陽陸部のみなさん、応援してくださったみなさんありがとうございました。
 

市民大会

 投稿者:49期 瀧  投稿日:2017年 4月24日(月)07時43分31秒
  走高跳
記録:1m65cm
1m60cm:-
1m65cm:××○
1m70cm:×××
今回は先週の県記録会よりはマシな状態でしたが、ベストには遥か及ばずでした。やはり、左足のふくらはぎの痛みが依然としてあり、踏切で潰れてしまうことが多かったです。総体までに既に2週間を切っていて、いまの状態では正直はなしになりません。あと1週間半は余計なことを考えず、治すことを一番に考えたいです。総体まで跳ぶことはないと思うので、過去の自分の動画などを見てよかった点悪かった点などもしっかり考え、イメージをつけていきたいです。
最後になりましたが、先生方、マネさん、カメラ隊、応援してくださった方々、ありがとうございました。
 

市大会の反省

 投稿者:松延廉  投稿日:2017年 4月23日(日)23時07分50秒
  1500mにでました。
400  1'06"79
800   2'18"49
1200  3'30"44
1500  4'24"53

レースペースは4'22を出した時のとほとんど同じでした。また、決勝に残って戦うという思いから気持ちが先走ってしまい自分の中では少しきついペースで前半行ってしまい、ラスト垂れてしまいました。ラストの垂れというのが前回の反省でしたのですが、やはり1週間ちょっとだとあまり調整が上手くいかず同じ事を繰り返してしまうという事態を犯してしまいました。
なので今週は大会がないということを活かし、しっかりと調整をして、再来週の大会、市総体で県に行こうと思います。なので明後日からの練習では、TTやペース走でラストの粘りを意識した走りをしていこうと思います。
最後になりましたが4日間監督マネさんありがとうございました。 またよろしくおねがいします。
 

市民

 投稿者:49期 田尻  投稿日:2017年 4月23日(日)21時18分30秒
  市民大会では22日にマイル、23日に400に出た。
*マイルリレー(予選)
全体 3'24"1     3走ラップ 51"6
いい走りができたとは言えない。無我夢中になってしまい何も走っている時のことを覚えていなかった。前の金沢を抜かしたい一心だったが、ラスト2~30mで叶わなかった。正直、翌日の400mに不安が残った。

*400m
52"09 PB
今回の400mで意識したことは、走っている時というよりは走る前だった。不安な気持ちでいてはいけないと思い、その気持ちを捨ててみたがボーッとしてしまったので試しに強気になろうと、強気なことばがり考えていた。それが一番意識したことであり、良かったことであると思う。走りについてだか、バックストレートでもっと大きなストライドをとって伸びのある走りをすべきだった。そこを改善し総体では大きな飛躍を遂げたい。

最後に先生方、マネージャーの方々、部員の皆さんありがとうございました(^^)
 

最後は気持ち

 投稿者:49th 上條  投稿日:2017年 4月23日(日)18時19分21秒
  横浜市民大会
三段跳び   10m07

全体))今シーズン初の10mは出たが、まだ伸ばせたと思う。最初に足から砂に入ってしまい、引き付けが足りず記録が落ちたので、練習では引き付けを意識して1週間で少しでも自己ベストを出したい。
跳ぶ直前に樋口先生に「つっこめ」と言われ、自分はいつも踏み切り板ばかり気にしていたことに気づいた。ファールの数は少ないより、失敗して学んだ方が得るものは大きいので、次の大会で最後にならないようにもっと全力で突っ込んで行きたい!緊張すると高く飛んでしまったり、知らないうちに脚が開いていたり、短期間で直せるところは直して今週調整していこうと思う。

具体的に))1本目は失敗を恐れて踏み切り板に合わせにいってしまった。2本目は樋口先生に言われた通りスピードをあげて気持ちで跳びにいったので、ジャンプのときの姿勢以外は良かった。ただ、自分では気づかなかったが足が180度に開いていてロスがすごく大きくなってしまった。3本目はスピードと入りは良かったが張り切り過ぎてホップで高く跳びすぎてステップで潰れた。


顧問の先生、部員 マネさん、日差しが強い中応援やサポートありがとうございました。
 

鍛錬

 投稿者:50期 遠藤  投稿日:2017年 4月23日(日)18時15分40秒
  市民大会3日目  400m
1'05”72

初めての400mで緊張や不安はありましたが、今の自分の出せる力は出すことができたので、よかったです。
昨シーズンのマイル以来の400mだったので、自分が思っている以上に足や呼吸が辛くなるのが早くて、課題点がたくさん見つかったレースになりました。
やはり根本的に体力が足りておらず、200mを過ぎた辺りからかなり減速して、前半の200mと後半の200mとで5秒くらいタイムが遅くなってしまいました。
また、後ろに腕を振るときに腕が伸びてしまって、腕の力をを上手く使えきれていないので、普段からフォームを意識して走らなければと思いました。
腕の力自体も弱いので、腕立て、ベンチプレスをやって鍛えたいです。
2週間後の総体に向けて、やれることはまだまだあると思うので、ケアも充分にしつつ、調子を上げていきたいです。
最後になりましたが、応援してくださった皆さん、付き添いしてくれた方、先生方、マネさん、帰りに荷物を持ってくれた1年生、ありがとうございました!
 

集中

 投稿者:49期 宮路  投稿日:2017年 4月19日(水)21時31分57秒
  県記録会では200m,400m,4*100mRに出ました。

400m 53"51

力まないように全力疾走をする事を目標に走りました。結果前半は今までにないくらい気持ちよく走ることができ、ベストを狙えると思いました。しかし、後半少し力んでしまったせいで、最後まで体力が持たず、ものすごい失速してしまいました。調子が良かっただけに、ベストが出たかと思うと、とても悔しいです。

200m 23"88
こっちは全然だめでした。スタートにうまく反応することができず、前半スピードがうまく上がらないまま、後半失速してしまいました。もっとしっかりと集中して、毎回好調子を出せるようにしたいです。

4*100mR 44"30
この一本だけだったので集中することができました。スタートをいつもと変えてみたら出やすくて、バトンパスはうまくいくことができました。走りも余計な疲れはなくしっかりとした走りができました。ただ最後のバトンパスで届くか届かないかぐらいの距離で渡すタイミングを一瞬ためらってしまって、結果石濱君に減速させてしまいました。

最後になりますが、先生方、マネージャーの方々、応援してくださった皆様本当にありがとうございました。
 

久しぶりの5000

 投稿者:50期 横江  投稿日:2017年 4月19日(水)20時23分49秒
  今回、5000mと800mに出ました。

○5000m
17分28秒

5000mは9月くらいから走っていなく、ベストは出すつもりで臨みました。結果はベストでしたが、相変わらず中盤で垂れてしまいました。入りももう少し上げて10分10秒くらいで3000を通過していけるようにしていきたいです。

○800m
2分04秒70

今回のレース展開は散々でした。入りのペースがスローになってしまい、先頭に追い付くことが出来ませんでした。また、スパートが出せずベストから大きく離れてしまいました。次は総体なのでしっかり最初から前で戦えるようにしていきたいです。

ベストも出ましたが、まだまだ力不足だと感じました。また先週に熱を出してしまい休んでしまったので今後体調管理にも気をつけてこのような事が無いように努めていきたいです。

最後になりますが、先生方、マネージャーの方々、応援してくださった皆さんありがとうございました!
 

4月のきろく

 投稿者:50期木内  投稿日:2017年 4月17日(月)19時39分9秒
  完璧忘れてたのでまとめてやります()

○800m

記録は2分12秒でした
自分はスピードに自信がないので800mにも自信がなかったのですが、案の定ベストから3秒ほどしか縮まってなかったのでやっぱり向いてなかったんだなと思いました。他の種目にもひびくので10秒きれるくらいには持って来たいと思います

○1500m

最初の記録は4分35秒でした
ラストしかあげれませんでした
次の記録は4分31秒でした
今回30秒切りを目指していたのですが果たせませんでした。最初の時のように最初つっこめなかったということはあまりなかったと思うのですが目標を達成できなくて残念です。2周目あたりから筋肉が疲れてきたのでやっぱり800と同様スピードが足りてないのかなと感じました。5月の総体で1500をやるのでそこでは20秒台をだしたいです。

○5000m

冬季練明けのはじめてのごせんなのですごい楽しみでした。この四月に計3回5000mを走れるので最初のレースはつっこんでみようと思ってました。しかしおもったよりつっこめず、記録も17分25秒と自分が思ってたよりは記録がでませんでした。たいしくんにもはいりの1000、3000がおそいといわれたのでもっとつっこまなきゃとじかくしました。

次のレースでははじめてスパイクをはいてみました。足が疲れそう、てか痛くなりそうだったので今まで履かなかったのですが、3回あるので一回使ってみようかなとおもって使ったらスピードが出やすくすごくよかったです。これからスパイクで走ると思います。
そして2回目、雨の中1人だけ9時35分からでアップも満足にできず、途中で靴紐がほどけたりもしたので心配だったのですが、17分11秒と前回より10秒以上更新して嬉しかったです。しかし、1000までのはいりはまあまあだったのですが、1000から2000までがかなり遅く3分30秒以上かかってしまっていたのでもったいなく感じました。

そして最後のレースで今までの反省を生かして、最初につっこんで3000の通過を10分一桁までにはもっていこうとおもいました。そしてレースになり、3000を目標通り10分一桁で通過することができましたが、最後スピードが落ち、17分20秒となりました。
3000の通過タイムはよかったのですが、1000、2000でつっこみすぎたきがします。あるペースを超えて走ると乳酸がたまり脚が動かなくなるとお父さんからきいてつっこみすぎもよくないんだなとおもいました。でも気持ちゆっくりめで走ると絶対たれるので今回のペースでもいけるくらいのスピードをつけたいです。中距離練の練習も少しやろうかなと思いました。
今回は絶対16分台だしたく、気持ちを入れていたのですごく悔しかったです。次5000m走るのは6月くらいになりそうなのでそれまでにスピードも体力もあげたいと思います。
最後に応援してくださった皆さん本当にありがとうございます。5000とかだとすごく力になりますありがとうございました。
長くなってしまってすいません()
 

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